MFR

Ищете где проходят тренировки MFR в Белгороде? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника и занимайтесь с профессиональными инструкторами! Чтобы узнать подробнее, свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Тренировки MFR в фитнес-центре Санта-Моника

МФР, или, если расшифровать, миофасциальное расслабление – это комплекс физических упражнений с низкой интенстивностью, в котором также активно применяются элементы самомассажа.

Занятия в нашем клубе проводятся с использованием спецоборудования – различных мячей и роллов для pilates.

Пользу от таких тренировок сложно переоценить. При регулярном посещении занятий, вы заметите, что благодаря расслаблению и растяжению мышц и фасций, у вас:

  • снимается излишнее наряжение;
  • повышается гибкость и подвижность суставов;
  • пропадает утомление и чувство усталости;
  • исчезают головные боли, а также боли в спине.

Данный вид тренинга подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Наш тренерский состав рекомендует посещать МФР после занятий с высокой аэробной и силовой нагрузкой – таким образом можно добиться максимальной эффективности.

Если вы новичок, и никогда не занималить миофасциальным расслаблением, не стоит беспокоиться. Опытные инструкторы ФЦ Санта-Моника помогут вам во всем разобраться и с радостью объяснят правильную технику выполнения упражнений!

Если вы хотите сделать свою фигуру красивой, стройной и подтянутой, ждем вас в фитнес-центре Санта-Моника! Для того чтобы попасть на ближайшее по расписанию занятие 90-60-90, просто позвоните нам по тел.: +7 (4722) 42-50-50.

90-60-90 представляет собой авторскую методику функционального фитнеса, направленную на укрепление мышц и приведение в порядок фигуры. Тренинг отличается невероятной эффективностью, он поможет вам распрощаться с целлюлитом и растяжками, а в качестве приятного бонуса – позволит вывести из организма лишнюю воду и токсины.

Многолетняя практика показала, что тренировки по методике 90-60-90 способствуют следующим результатам:

  • красивое и стройное тело;
  • улучшение здоровья и общего самочувствия;
  • подтянуто выглядящая кожа;
  • отсутствие проблем с иммунной системой.

Данный вид тренинга подходит всем женщинам и девушкам в возрасте 18-35 лет, которые стремятся всегда быть в тонусе.

Стоит отметить, что ваш уровень подготовки не имеет особого значения – в фитнес-центре Санта-Моника занимаются даже новички, достигая при этом впечатляющих результатов!

Тренерский состав нашего ФЦ приложит все усилия для того, чтобы занятия 90-60-90 были максимально эффективными для Вас! В случае ошибочных действий с вашей стороны, объяснят корректную технику и в подробностях расскажут, как избежать типичных для начинающих ошибок.

Хотите попасть на тренировку «Стань человеком» в Белгороде? Приходите в фитнес-центр Санта-Моника! Чтобы попасть на занятия, свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Авторская программа «Стань человеком» направлена на улучшение физических качеств: силы, ловкости, координации, общего уровня выносливости. Данный вид тренинга отличается высокой интенсивностью, что позволит вам увидеть результат в самые кратчайшие сроки!

Методика «Стань человеком» позволит вам:

  • похудеть и привести в порядок фигуру;
  • улучшить физическую подготовку;
  • увеличить выносливость;
  • оздоровить организм.

Тренировка отлично подойдет как для новичков, так и для опытных подготовленных спортсменов. Если неторопливый ритм «Пилатеса» и аналогичных занятий вам не по душе, приходите на «Стань человеком» – вам гарантированно понравится!

Все занятия в фитнес-клубе Санта-Моника проводятся квалифицированными инструкторами, которые помогут вам выполнять упражнения правильно и максимально результативно, избегая ошибок, свойственных многим новичкам.

Тем, кто предпочитает силовые тренировки, фитнес-клуб Santa Monica предлагает посетить занятия Bums + stretching. Узнайте, как попасть на ближайший тренинг, позвонив по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Занятие разделено на две части. Первая, Bums направлена в основном на укрепление нижней части тела, главным образом ягодиц и ног, а также мышц кора. Второй этап, Stretching ориентирован на расслабление и растяжку.

Польза от занятий

Регулярные занятия данным видом двойного тренинга позволят:

  • убрать лишний вес;
  • повысить физические показатели организма;
  • укрепить мышечный корсет;
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
  • избавиться от целлюлита;
  • улучшить осанку.

Инструкторы фитнес — клуба Santa Monica разработали уникальную тренировочную программу, в которую включены упражнения, как с собственным весом, так и с использованием спортивного инвентаря.

Bums + stretching позволит сформировать гармонично развитое тело. Силовая составляющая тренировки акцентирует внимание на наиболее проблемных местах фигуры — талия, ягодицы, ноги.

А в завершающей фазе занятий проводится stretching. Он позволяет не только дополнительно проработать проблемные места, но и развить гибкость. От этого мышцы становятся более эластичными, суставы — подвижными, что благотворно сказывается на координации движений.

Силовой тренинг с элементами растяжки и фазой расслабления — прекрасный вариант для гармоничного развития тела и обретения стабильного эмоционального состояния, что очень важно в современных условиях жизни.

StripPlastic Go Go — женское направление фитнес-тренинга, помогающее дамам выразить собственную индивидуальность, стать более пластичными и чувственными, научиться красиво двигаться под музыку. Чтобы попасть на занятие, звоните +7 (4722) 42-50-50.

Польза от занятий

Занятия в фитнес-клубе Santa Monica проходят под ритмичную музыку. Благодаря им, каждая женщина сможет почувствовать себя более раскрепощенной, уверенной, способной перешагнуть через собственные комплексы. Кроме этого, танцы позволят:

  • сжечь лишние калории, стать более стройной, улучшить свою физическую форму;
  • обрести гибкость и пластичность, хорошую растяжку;
  • улучшить осанку;
  • привести основные мышечные группы тела в тонус;
  • поднять настроение, зарядиться положительными эмоциями;
  • стать более уверенной, сексуальной и привлекательной в глазах противоположного пола.

StripPlastic Go Go — это смешение различных танцевальных стилей с легким налетом эротизма. Не обязательно иметь базовую подготовку, кроме того, заниматься стриппластикой могут дамы разных возрастов.

Нашими инструктора находят индивидуальный подход к каждому участнику: одним большее время уделяется на растяжку, другим — хореографию и техническое выполнение элементов.

Занятия включают в себя разминку, упражнения на гибкость, отработку техники танца. Главной особенностью этих направлений является возможность раскрыться, показать себя с другой, скрытой от окружающих глаз стороны. Овладев этими навыками, леди всегда будет знать, как привлечь внимание к собственной персоне, чем удивить и как подать себя.

Кроме того, на тренировках прорабатываются все основные группы мышц. Особенно хорошую нагрузку получают спина, ноги, ягодицы, грудь. Тренинг StripPlastic Go Go подарит женщине грациозность, научит понимать музыку и свободно двигаться под нее.

«Новая Я» – это фитнес-проект, который изменит вашу жизнь! Количество участников ограничено – всего 10 человек. Узнайте о марафоне «Новая Я» подробнее, позвонив по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Что это такое

На протяжении двух месяцев участницы будут работать над своим телом, мыслями и привычками, а главное – над своим здоровьем!

На первой встрече специалист проекта проведет диагностику вашего организма, сделает текущие замеры. После этого вы определите свои цели и включитесь в работу!

В течение 8 недель:

  • питание по индивидуально разработанной программе;
  • 8 сплит тренировок (тренировки в парах);
  • 8 групповых тренировок;
  • 4 малые группы (3-5 человек в группе);
  • 4 малые группы (3-5 человек в группе) — направленные на расслабление;
  • восстановление и развитие гибкости;
  • 4 сеанса массажа;
  • еженедельные кардио-тренировки;
  • плавание в бассейне (свободное плавание/посещение аквааэробики);
  • поддержка опытных наставников (24/7 вы будете находиться на связи со специалистами, можете обратиться за помощью или порцией мотивации, когда это необходимо!)

Марафон уже начался и свободных мест нет, однако вы можете принять участие в следующем сезоне! Для этого следите за новостями на сайте и нашими группами в соцсетях.

Ищете где проходят тренировки ВИИТ (HIIT) в Белгороде? Приходите в фитнес-центр Санта-Моника! Узнайте подробнее о наших занятиях, позвонив по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес и привести себя в хорошую форму, лучшим способом этого достичь станет посещение HIIT тренировки. Это один из видов интервального тренинга с высокой интенсивностью – он позволяет за короткий промежуток времени проделать большую и эффективную работу.

Преимущество занятий HIIT в клубе Santa Monica

Данная методика была подвергнута многим научным испытаниям, которые показали ее крайне высокую эффективность. К числу характерных достоинств можно отнести:

  • очень быстрый сброс лишнего веса;
  • повышение выработки тестостерона, что особенно важно для мужчин.
  • увеличение физических качеств организма (сила, выносливость, скорость).
  • повышение метаболизма и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Данный вид тренинга крайне интенсивен и предназначен не для ленивых людей, а только для тех, кто готов конвертировать свои усилия в видимый результат. Тренировка проходит под чутким руководством опытного инструктора, который будет следить за состоянием вашего здоровья и правильностью выполнения техники упражнений.

HIIT делится на силовой и аэробный виды. У каждого есть свои особенности. Как правило, оба варианта не потребуют от занимающегося более 20 минут активной фазы тренинга. Как показывает практика, этого времени вполне хватает для достижения максимального эффекта.

Ищете где проходят занятия Lady Style dance в Белгороде? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробную информацию, свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Женский стиль — вид танцевального тренинга, ориентированного на женственность и сексуальность. Красивые и пластичные движения взяты из многих танцевальных направлений, что дает возможность дамам не только повторять отработанные техники, но и включить свой творческий потенциал, импровизировать. Помимо танцевальной основы, в комплекс тренировок включены разминка и растяжка.

Преимущества занятий Lady Style dance

Хореография в сочетании с интенсивными нагрузками несет ряд определенных преимуществ, позволяющих:

  • укрепить мышцы кора и брюшного пресса;
  • подтянуть мышечный корсет, держать свое тело в тонусе;
  • сделать походку более грациозной и красивой, улучшить осанку;
  • укрепить спину и ноги;
  • придать уверенности в собственной привлекательности;
  • зарядить бодростью и хорошим настроением на весь день.

Развитие грации и пластики и хорошо отточенные танцевальные движения положительно сказываются не только на физическом самочувствии женщины, но и на ее психическом состоянии. Красота движений позволят ей стать центром внимания, что очень важно для любой дамы.

Чувствовать себя красивой и привлекательной в глазах мужчин — желание каждой представительницы прекрасного пола. Lady Style dance позволяет развить женственность, почувствовать себя раскрепощенной, избавиться от комплексов.

Помимо этого, тренинг прекрасно корректирует фигуру, делая тело более подтянутым и упругим, повышая гибкость и пластичность. Регулярные занятия под чутким руководством наших опытных тренеров позволят избавиться от лишнего веса и устранить видимые недостатки фигуры.

Lady Style dance подарит каждой женщине возможность не только стать красивее, но и улучшить состояние своего организма!

Cycle Interval – это аэробная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Хотите узнать подробнее о данной программе в фитнес-центре Санта-Моника? Свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50

Cycle Interval – тренировка, которая делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров. Каждый блок длится определенное количество времени, в процессе которого организм работает в усиленном режиме на определенные группы мышц.

Формат урока позволяет воздействовать на все основные группы мышц, способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, повышению общей мышечной и силовой выносливости, уменьшению  жировой ткани.

Преимущества занятий сайкл-аэробикой

Высокая интенсивность, с которой проходит тренировочный процесс позволяет за короткий промежуток времени добиться видимых результатов. К числу характерных преимуществ данного тренинга можно отнести:

  • быстрое избавление от лишних килограммов: за один тренировочный процесс сжигается порядка 500 — 600 калорий.
  • увеличение общей выносливости организма;
  • улучшение качества мышц;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

Программа разработана для тех, кому рекомендованы высокоинтенсивные и ударные нагрузки. Программа смешанного формата, в которой используются упражнения силового характера и кардионагрузка. В режиме «нон стоп» поддерживается аэробная зона пульса и достигается прекрасный кардиоэффект. Мягкое и в тоже время глубокое воздействие на тело повышает уровень физических возможностей.

Особенности сайкл-тренировок в клубе Santa Monica

Тренинг проходит в группе под руководством инструктора, который не только контролирует ход тренировочного процесса, но и является мотиватором, подбадривая участников.

Система предполагает несколько уровней физической готовности: от простого к более продвинутому, причем, учитывая аэробную нагрузку, которую получает организм на тренировке, переход от одного к другому происходит довольно быстро.

Тренинг проводится в двух положениях, стоя и сидя, позволяя нагрузить все мышцы. Тренирующиеся сами могут менять уровень нагрузок, исходя из своей физической готовности.

Cycle Interval — это в первую очередь высокие кардионагрузки, поэтому данный интервальный тренинг крайне эффективно борется с жировыми отложениями и укрепляет сердце.

Ищете зал для занятий боксом в Белгороде? Обратите свое внимание на фитнес-центр Santa Monica! Мы проводим тренировки для людей с любым уровнем подготовки! Узнать подробнее вы можете, позвонив по тел.: +7 (4722) 42-50-50.

Бокс – это не только разновидность боевого искусства, но и прекрасный метод кардионагрузок, который не только сгоняет лишние килограммы, но и повышает выносливость, ловкость, учит думать в нестандартной ситуации. Регулярно посещая тренировки, вы станете сильным, стройным, более уверенными в себе человеком!

Тренировочные занятия по боксу

Посещая наши занятия, вы получите прекрасные бойцовские навыки от квалифицированного тренерского персонала. В первую очередь новичкам объясняется правильный метод сжатия кулака и основные стойки. Далее, тренировки по боксу включают в себя:

  • разминку в виде бега на беговой дорожке, прыжки, подскоки, махи;
  • освоение техники перемещения, работы ног, смены стойки, перестроения, уклонов корпусом;
  • вращательные упражнения, улучшающие вестибулярный аппарат;
  • комплекс упражнений на развитие всех групп мышц и связок;
  • специальные упражнения, улучшающие физические и бойцовские навыки, такие как прыжки на скакалке, «бой с тенью» и аналогичные;
  • изучение и отработка ударной техники на дальней, средней и ближней дистанции;
  • работу над защитой, нырки и уходы с линии атаки;
  • упражнения на скорость и силу, улучшение реакции.

Тренировки в фитнес-клубе Santa Monica

Вопрос, который волнует многих: сколько стоит занятие боксом? Назвать точную сумму довольно сложно. Здесь многое зависит от того, как часто вы будете посещать тренировки и есть ли у вас наша клубная карта. Позвоните, и мы посоветуем вам абонемент, который идеально подойдет именно для вас, а также рассчитаем стоимость занятий по боксу с учетом комфортного графика посещений.

Второй важный момент: многие боятся идти на боевые искусства в связи с риском получить травмы. Спешим вас обрадовать – в фитнес-центре Санта-Моника такая вероятность стремится к нулю, ведь заниматься с вами и контролировать ход тренировки будут профессиональные инструкторы с большим опытом работы. Они же помогут вам добиться максимальных результатов в самые короткие сроки!

Интересует стретчинг в Белгороде? Фитнес-клуб Санта-Моника предлагает вам посетить наши занятия с целью растяжки мышц, развития эластичности и гибкости. Позвоните нам по тел.: +7 (4722) 42-50-50 чтобы узнать подробнее.

Польза от тренировок

Stretching – это физический комплекс, развивающий гибкость тела путем растяжки. И он невероятно полезен для организма. Обязательно посетите наш фитнес-стретчинг в Белгороде – это стоит того!

Нагрузка, которую вы испытываете при занятиях, способствует:

  • развитию гибкости тела: мышцы становятся более эластичными, а суставы подвижными;
  • хорошей работе кровеносной и лимфатической системы;
  • становлению правильной и красивой осанки;
  • укреплению мышечного корсета и иммунной системы;
  • снятию болевых ощущений в области спины;
  • повышению настроения за счет устранения нервного напряжения;
  • улучшению качества сна, уменьшению чувства тревоги;
  • контролю за весом собственного тела.

Многие сомневаются и не могут сделать выбор: йога и стретчинг – а что лучше? Что ж, хоть эти тренировки и похожи между собой, но они направлены на разные задачи. Для того чтобы добиться наилучших результатов, рекомендуем посещать и то, и другое.

Актуальные цены на стретчинг (растяжку), как и на другие занятия вы можете узнать, связавшись с нами по вышеуказанному номеру телефона.

Приходите в клуб Santa Monica

От правильности выполнения упражнений зависит очень многое. Чтобы занятия были в радость и приносили пользу, они должны проводиться только под присмотром опытного тренера. Наши инструкторы проконтролируют, чтобы ваши движения были плавными, упражнения выполнялись технически правильно, оставалось ровным и естественным дыхание.

Занятия Stretching в г. Белгород также подойдут тем, кто перенес тяжелые травмы или операции. Восстановительный комплекс мер под присмотром наших профессиональных тренеров позволит вам быстрее прийти в норму. Регулярные тренировки повысят качество жизни, улучшат настроение и придадут заряд бодрости на весь последующий день!

Уроки Belly dance в Белгороде – это направление фитнеса, в основу которого взят восточный танец. Хотите попробовать? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica! Чтобы попасть на ближайшее по расписанию время, просто позвоните нашему менеджеру по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Преимущество занятий

Почему многих интересует обучение танцу живота для женщин в Белгороде? У занятий есть ряд неоспоримых преимуществ, например:

  • хорошая проработка нижней части тела и брюшного пресса;
  • развитие пластики и гибкости;
  • формирование правильной и красивой осанки;
  • раскрытие собственной женственности и сексуальности;
  • улучшение общего физического состояния организма;
  • развитие хорошего вкуса и чувства ритма;
  • получение наслаждения от эстетики танца.

Танец является специфическим, не похожим на другие танцевальные направления. Но не переживайте, уроки танца живота для начинающих в фитнес-центре Санта-Моника ведут профессиональные инструктора, которые знают, как работать с новичками!

Тренер увидит ваши ошибки и даст рекомендации по их исправлению, покажет, как делать те или иные движения правильно. Благодаря грамотно построенной программе занятий, результат будет заметен в самые кратчайшие сроки. Вы сами удивитесь как быстро вы смогли освоить искусство чарующего восточного танца!

Почему именно танец живота?

Заниматься данным направлением могут женщины любого возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Особенно полезны занятия будут тем, кто желает подкорректировать фигуру после родов. Кстати, уроки танца живота для сжигания жира – тоже отличная идея. Это действительно помогает!

Танец живота – настоящее искусство, помогающее почувствовать свое тело, научиться владеть им, скоординировать движения рук, ног, бедер независимо друг от друга. Почувствовать себя в гармонии с собственным «Я», отбросить прочь свои комплексы. Занимаясь танцем с элементами восточного искусства, вы не просто тратите время, а посвящаете его себе. Танцуя, вы чувствуете себя настоящей, живой, красивой и уверенной в себе!

50+

Если вы искали фитнес для пенсионеров в Белгороде, то вы приняли верное решение, оставшись на сайте клуба Santa Monica! Узнайте подробнее о занятиях «50+» по тел. +7 (4722) 42-50-50.

Чем полезен фитнес для пожилых женщин и мужчин?

Физические упражнения для людей в возрасте – это не очередной новомодный тренд, а буквально жизненная необходимость. Быть активным, подвижным, хорошо выглядеть, обладать крепким здоровьем и силами для путешествий, увлечений и воспитания подрастающих внуков – пожалуй именно таким хочет пребывать в старости практически каждый. И фитнес – незаменимый помощник в этом!

Инструкторы подберут оптимальные упражнения и нагрузки, что позволит:

  • укрепить мышечный корсет, тем самым повысить защиту скелетного каркаса от травм;
  • увеличить сопротивляемость организма к болезням;
  • стимулировать работу иммунной и пищеварительной системы;
  • повысить метаболизм и сжечь лишний вес;
  • нормализовать давление;
  • улучшить сон, повысить настроение, что благоприятно скажется на психологическом состоянии;
  • сохранить активность мозга и нормальную координацию движений.

Клуб Санта-Моника предлагает всем желающим посетить женский фитнес после 50 в тренажерном зале для улучшения общего состояния организма!

Занятия в фитнес-центре Santa Monica

Чем старше становится человек, тем важнее для него физическая активность. Работа под руководством тренеров ФЦ Санта-Моника позволит добиться максимального эффекта без вреда для здоровья. Занятие проходит в оптимальном формате и дает адекватную нагрузку именно для людей старшего поколения.

Если вы хотите улучшить качество жизни – приходите к нам на занятия! Всю информацию о тренировках и нашем расписании вы можете узнать по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

MMA

Ищете занятия по смешанным боевым искусствам в Белгороде? Приходите в наш фитнес-центр и приступайте к тренировкам! Звоните, чтобы узнать подробности. Наш номер телефона: +7 (4722) 42-50-50.

Польза от тренировок

Занимаясь в клубе Санта-Моника, вы станете более сильным, выносливым, гибким и ловким, а ваше тело — упругим и атлетически сложенным. Хороший повод попробовать смешанные единоборства MMA, не правда ли?

ММА считается контактным боевым направлением, где активно применяют ударную технику и борьбу в стойке (клинч) и на полу (партер). На тренировках вас обучат основным принципам нанесения ударов руками и ногами, а также комбинациям, удачно сочетающим в себе работу рук и ног, коленей и локтей. Помимо этого, вам объяснят и покажут приемы борьбы, броски, клинч и переводы в партер.

Выбрав боевые искусства ММА в Белгороде, вы:

  • обретете уверенность в себе;
  • станете дисциплинированным;
  • обретете хорошую физическую форму благодаря силовым и кардионагрузкам;
  • научитесь самозащите;
  • научитесь правильно относиться к проигрышам и победам.

На тренировках по ММА в г. Белгород в клубе Santa Monica вы найдете все, чего вам не хватало в повседневной жизни – адреналин, азарт, желание быть сильнее, ярче. MMA заложат в вас качества победителя, а уверенность и жажда побед сформируют в вас характер лидера!

Приходите! Будем рады видеть вас в нашем тренировочном зале!

Хотите посещать цигун в Белгороде? Фитнес-клуб Santa Monica предлагает всем желающим прикоснуться к искусству применения энергии ЦИ, которое позволяет поддерживать духовное и физическое здоровье человека. Чтобы узнать подробнее, свяжитесь с нашим менеджером по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Цигун — это китайская комплексная система гимнастических и дыхательных упражнений в совокупности с медитацией. Дословный перевод — «работа с энергией». Однако Цигун – это не просто гимнастика, это еще и работа со своим внутренним миром.

Данный урок представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, с помощью которой каждый сможет найти что-то для себя.

Польза от тренировок

При регулярном посещении занятий фитнес-цигун:

  • исчезает внутреннее напряжение;
  • улучшается сон, ведь медитация способствует физическому и духовному расслаблению организма;
  • налаживается кровообращение;
  • нормализуется обмен веществ и вес тела.

Хороший повод прийти на занятия данной практикой для мужчин и женщин, не так ли? Фитнес-клуб Santa Monica будет рад видеть вас на тренировках!

Мы научим вас концентрировать внимание на своем дыхании. Это очень важно для организма, от его правильности во многом зависит состояние вашего здоровья, способность управлять своим эмоциональным состоянием. Вы освоите как правильно выполнять упражнения, что приведет ваше тело в равновесие с разумом и духом, активизирует жизненную энергию.

Интересует тренировка «Stretching + MFR» в Белгороде? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica! Чтобы узнать подробную информацию, свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах. Хороший повод попробовать!

Результаты от тренировок

МФР — это низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Занятия на регулярной основе позволяют избавиться от чувства усталости и утомления, а также связанных с ними головных и спинных болей, бессонницы.

Stretching + MFR –  идеально сочетаются друг с другом. Если перед упражнением на растяжение проработать мышцы фоам-роллером, они «прогреются», двигательная амплитуда суставов увеличится, и, как следствие, растяжка принесет меньше дискомфортных ощущений.

После того как вы начнете заниматься по программе Stretching + MFR в фитнес-клубе SantaMonica:

  • тело станет более послушным, суставы обретут надлежащую подвижность;
  • исчезнут болевые ощущения и напряжение в мышцах;
  • улучшится чувство баланса;
  • нормализуется кровообращение, что благотворно скажется на умственной деятельности и памяти;
  • окрепнет скелетный каркас;
  • повысится функциональность организма;
  • нормализуется эмоциональное состояние.

Программа рассчитана на людей всех возрастных категорий, вне зависимости от уровня их физической подготовки.

Тренировка Stretching + MFR проходит под руководством опытного тренера. Именно он сможет учесть индивидуальные особенности каждого участника, составить оптимальную программу, внести корректировки в процесс занятий и исправить ошибки, если таковые возникнут.

Приходите! Будем рады видеть вас в тренировочном зале нашего фитнес-клуба!

TRX

Чтобы записаться на TRX занятия в Белгороде в фитнес-клубе Santa Monica, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

TRX — новая и модная тенденция в фитнес индустрии. Ее суть заключается в выполнении физических упражнений c использованием собственного веса и специальных петель, которые позволяют проработать все мышцы на теле человека!

Преимущества TRX фитнеса в Белгороде

Тренинг с помощью подвесного оборудования имеет ряд преимуществ, благодаря которым им пользуются как любители, так и профессионалы:

  • универсальность: петли позволяют выполнять силовые упражнения или укреплять мышцы кора, делать растяжку или использовать их для кардионагрузок;
  • удобство: легкость использования делает выполнение упражнений простым, не требующим многодневных отточенных техник;
  • функциональность: подвешенное состояние, в котором находится тело, тренирует не только основные мышечные группы, но и мышцы-стабилизаторы;
  • разнообразие: несмотря на свою простоту, разнообразие выполнения упражнений необычайно велико;
  • безопасность: во время работы с петлями исключена осевая нагрузка на позвоночник, что делает занятия безопасными для спины.

Тренируемся вместе

В клубе Santa Monica вы можете посещать как индивидуальные, так и групповые занятия TRX. Оригинальность тренинга и изобретательность наших инструкторов превратят занятия в увлекательным хобби, которое приносит не только удовольствие, но и пользу для организма.

Независимо от уровня вашей физической подготовки, грамотно построенные тренировки помогут добиться хорошего результата за кратчайший промежуток времени. Опытные инструкторы фитнес-клуба Santa Monica с радостью вас проконсультируют и посоветуют наиболее эффективные упражнения!

Если хотите развить необходимые в повседневной жизни физические качества, такие как ловкость, сила, выносливость – приходите в фитнес-клуб Санта-Моника на занятие по функциональному тренингу. Чтобы узнать подробнее, звоните +7 (4722) 42-50-50.

Польза от тренировок

Функциональные фитнес-тренинги в Белгороде набирают все большую популярность с каждым годом. И это не удивительно, ведь данный комплекс успешно задействует все до последней мышцы, и, в особенности, мышцы-стабилизаторы.

Основная цель – проработка центральной части туловища, а именно глубоких мышц живота и спины. Functional позволяет добиться функционального тела, которое легко справится с любыми нагрузками и сможет адаптироваться к самым разным условиям.

Тренировка способствует:

  • повышению общего тонуса организма;
  • ускорению обмена веществ, сжиганию калорий, снижению веса;
  • устранению последствий травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, головных болей, возникающих в результате смещения шейных позвонков;
  • развитию координации и скорости реакции, а также основных физических качеств;
  • улучшению осанки;
  • нормализации кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы;
  • ликвидации сколиоза.

А кроме этого, групповые занятия зарядят вас энергией и отличным настроением. Приходите и убедитесь в этом сами!

Хотите получить максимальный результат от занятий? Доверьтесь квалифицированным тренерам нашего клуба. Грамотный подбор программы тренировки поможет привести фигуру в порядок и исключить получение травм.

Body Pump fitness в Белгороде – одна из самых эффективных и популярных тренировок на похудение и формирование рельефного тела. Основой всех упражнений этой системы является легкая штанга, а выполнение происходит в быстром темпе. Хотите попробовать? Приходите на занятия в фитнес-клуб Santa Monica! Наш номер телефона +7 (4722) 42-50-50.

Преимущества Power Pump тренировок

Несомненных плюсов у Pump-тренинга много. К основным из них относятся:

  • сочетание аэробных и силовых нагрузок: это позволяет быстро сбросить лишние килограммы, параллельно формируя красивый рельеф тела.
  • комплексная нагрузка: тренинг берет во внимание организм в целом, а не локальные зоны;
  • отсутствует увеличение мышечного объема: особенно это актуально для женщин, которые, беря в руки штангу, начинают испытывать страх, что их бицепсы через неделю будут, как у бодибилдеров;
  • универсальность: программа подходит людям любого пола, возраста и уровня физической подготовки.

Pumping Up тренировки в фитнес-клубе Santa Monica

Тренеры нашего клуба оценят ваше физическое состояние и примут решение, какая именно нагрузка вам подойдет, а также проследят за техникой выполнения. Это позволит исключить получение травм у новичков.

И помните, отсутствие регулярности сведет к нулю старания и потраченные деньги. Рекомендуем посещать тренировки Pump it Up как минимум один раз в неделю. Только так и никак иначе можно добиться по-настоящему впечатляющих результатов.

Позвоните по вышеуказанному номеру телефона. Наш менеджер с радостью ответит на все вопросы и посоветует абонемент, который идеально подойдет именно под ваш распорядок дня. Будем рады видеть вас в зале фитнес-клуба Санта-Моника!

Интересуют тренировки с фитболом и BOSU аэробика? Такие занятия проводятся в фитнес-центрt SantaMonica регулярно! Все что нужно для того чтобы попасть на ближайшее по расписанию время – связаться с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50

BOSU и fitball – два эффективных снаряда, которые дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.

Чем хорош фитбол/босу фитнес?

Данный спортинвертарь имеет ряд характерных преимуществ, благодаря которым и приобрел свою заслуженную популярность:

  • универсальность: мягкая сторона BOSU используется для аэробных и силовых упражнений, а когда поверхность перевернута, она становится инструментом для развития баланса и координации. Вес платформы примерно 7 кг, поэтому ее можно использовать в качестве утяжелителя для силовых упражнений.
  • эффективность: данный инвентарь заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия, позволяет усложнить упражнения, провести для мышечных групп «шоковую терапию», стимулируя их к дальнейшему прогрессу;
  • разноплановость: вариантов выполнения одного и того же упражнения масса;
  • простота использования: подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Подойдут ли занятия на фитболе или BOSU для похудения? Да – отлично подойдут! Если вы хотите одновременно развить свой баланс, укрепить мышцы кора и сделать свое тело более развитым, functional BOSU / Fitball тренировка придется как нельзя кстати! Наши инструкторы подскажут, как и для каких мышечных групп его оптимально использовать, проследят за техникой выполнения, помогут исправить недочеты. Одним словом, сделают все, чтобы тренировки приносили вам пользу и удовольствие от процесса!

Чтобы попасть на занятия Step Interval в Белгороде в фитнес-клубе Santa Monica, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Step Interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Step Interval обязана специальной системе, в которой тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования: гантелей, фит болов, боди-баров, дисков.

Преимущества

Данный вид тренинга происходит на пульсе, не превышающем аэробный ритм. Регулярное использование аэробной и силовой части во время одного занятия, позволяет:

  • избавиться от лишних килограмм;
  • повысить выносливость организма, улучшить координацию;
  • укрепить мышцы кора, ягодицы и ноги;
  • ускорить метаболизм;
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
  • сделать более подвижными суставы.

Хотите добиться хорошего результата в максимально короткие сроки? В совершенстве овладели степ-аэробикой? Если простых аэробных нагрузок вам стало недостаточно, приходите на тренировки Step Interval!

Занимаясь Step Interval в фитнес-клубе Санта-Моника, вы существенно улучшите свое состояние здоровья, укрепите мышцы, сформируете крепкое подтянутое тело, повысите уверенность в себе и улучшите качество жизни!

Интересует круговая тренировка в тренажерном зале для девушек и мужчин? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica! Наши инструкторы помогут вам достичь максимальных результатов в самые сжатые сроки! Чтобы попасть на ближайшее по расписанию время, просто позвоните по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Выполнение упражнений на различные группы мышц по кругу в порядке очереди называется круговой тренировкой (для девушек – на сжигание жира, для мужчин – на набор массы). Во время нее раз за разом выполняются несколько упражнений, которые прорабатывают всю мышечную группу человеческого организма. Невероятно эффективная программа!

Что это и для кого?

Круговое занятие подразделяется на несколько основных видов:

  • круговая тренировка для женщин и мужчин на жиросжигание;
  • выполнение так называемой «базы»: стандартные упражнения для любого вида спорта, а именно классические приседания, подтягивания на перекладине, становая тяга, отжимания, жимы штанги;
  • работа с легкими весами по принципу «одно упражнение для одной конкретной мышцы», при этом проработка проводится всех групп мышц;
  • круговая интервальная тренировка на массу тела;
  • новые упражнения на каждой тренировке.

А кому будет полезен и интересен данный вид тренинга? Не всем, но очень многим, например:

  • тем, кто только начинает свой путь наверх по спортивной лестнице, ведь круговой тренинг закладывает фундамент физических качеств;
  • тем, кто хочет быстро сбросить вес, но по той или иной причине не желает посещать кардиотренировки;
  • тем, кто хочет повысить функциональные возможности, например, выносливость или взрывную силу.

Это про вас? В таком случае, не теряйте время, приходите на ближайшую по расписанию тренировку!

Занятия в фитнес-клубе Santa Monica

Характерной особенностью тренинга является интенсивность, сопряженная с малым периодом отдыха между подходами. Как правило, человеку хватает не более 40 минут, чтобы качественно проработать все мышцы. Это очень изнурительно, как для физического, так и психологического состояния организма. Этим и обусловлена скоротечность занятий.

В целом, существует достаточно много видов круговой тренировки (для рук, пресса, ягодиц и т.д.). Даже если мы не проводим групповые занятия по интересующей вас программе, вы всегда можете договориться с нашим инструктором о персональном тренинге. При этом все его внимание будет приковано только к вам, что гарантирует высокую эффективность и отличный результат!

В нашем зале работают только профессиональные тренеры, которые проконсультируют вас и помогут составить эффективный план занятий для улучшения ваших качеств, как спортсмена. В особенности это касается тех, кто занимается одним из видов единоборств, либо бодибилдингом. Для первых необходима взрывная сила, вторым более интересны физические силовые показатели без прироста лишнего веса.

Если вас интересует круговая фитнес-тренировка с гантелями и гирями (или любая другая), но при этом вы новичок, то мы заложим в вас необходимый базовый арсенал, который станет отправной точкой для достижения высоких результатов. Инструктор не допустит вашего переутомления и перенапряжения сердечно-сосудистой системы, дозируя нагрузки, равномерно распределяя по тренировочному графику.

Живот и ягодицы являются самыми проблемными участками тела для женщин. Акцентировать внимание на проработке проблемных зон позволяет программа «Bums + Press». Хотите получить максимальный результат? Приходите на занятия в фитнес-клуб Санта-Моника! Наш номер телефона в Белгороде: +7 (4722) 42-50-50.

Польза от тренировок Bums + Press

Данный комплекс упражнений, включающий в себя планку и скручивания, приседания и выпады, поможет вам:

  • привести мышцы в тонус;
  • повысить выносливость;
  • сделать более упругими ягодичные мышцы;
  • добиться красивого пресса.

Возможно, вам придётся преодолевать себя, но наградой за труды будет упругие ягодицы и плоский живот. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Наш тренерский состав разработал уникальную программу тренировок, которая позволит быстро добиться поставленной цели. Вы будете удивлены результату уже спустя пару недель регулярных занятий!

Тренировки проходят под контролем опытного инструктора, который подскажет как выполнять упражнения правильно, объяснит, как избежать ошибок, свойственных новичкам, а также даст персональные рекомендации с учетом особенностей вашего организма и уровня подготовки.

Узнать подробную информацию вы можете по вышеуказанному номеру телефона. Будем рады видеть вас в числе своих клиентов!

Сальса – это страсть, темперамент, пылающий огонь в сердцах! Фитнес-клуб Санта-Моника приглашает вас на обучение сальсе в Белгороде от лучших мастеров своего дела! Все что нужно – это позвонить по номеру +7 (4722) 42-50-50 и прийти на ближайшую по расписанию тренировку.

Польза от занятий

Сальса – это танец, благодаря которому вы сбросите груз ежедневной рутины и накопленный стресс. Помимо этого, занятия сальсой для начинающих (и не только) помогут:

  • раскрыть свои эмоции, научиться говорить телом;
  • отбросить негативные эмоции, поднять себе настроение;
  • сделать организм более крепким, повысить выносливость;
  • сжечь лишние калории и поддерживать тело в тонусе;
  • повысить уверенность в себе;
  • для женщин – развить гибкость, сделать походку и жестикуляцию более изящной, стать более привлекательной в глазах мужчин.

Обучение сальсе для начинающих – это не только весело, но и полезно. Приходите на занятия и убедитесь в этом сами! Наши тренеры помогут вам раскрыть свой творческий потенциал, познать себя с лучшей стороны.

Кроме того, сальса – прекрасный способ завести хорошие знакомства, ведь занимающиеся сальсой – жизнерадостные, во всех аспектах успешные и позитивные люди, уверенные в собственных силах, берущие от жизни только лучшее!

Посещайте тренировки, и ваша жизнь наполнится массой положительных эмоций! В танце нет места для негатива, танцуя, вы изгоняете его из своего сердца и жизни навсегда!

Эффективно развить мышцы брюшного пресса путем выполнения многоповторных упражнений, а также обрести растяжку поможет программа «Press + Stretching» в фитнес-клубе Santa Monica. Хотите попробовать? Наш телефон в Белгороде +7 (4722) 42-50-50.

Урок разделен на 2 части, одна из которых, Press, способствует проработке верхней и нижней части прямой мышцы живота и косых мышц пресса. Занятия представляют собой чередование движений на скрутку и подъем, непрерывную нагрузку на пресс, задействование ножных мышц, мышц поясничного отдела и ягодиц.

Данная тренировка способствует не только правильному формированию рельефа, но и эффективному избавлению от лишнего веса.

Вторая часть занятия, Stretching, это не банальный шпагат и подобные действия, как уверены многие. Напротив, это грамотно подобранный комплекс упражнений на растяжку и повышение пластичности суставов, снятие напряжения, как мышечного, так и умственного.

Польза от тренировки Press + Stretching

Регулярное посещение занятий в нашем фитнес-клубе позволит вам:

  • сформировать тонкую талию;
  • избавиться от жира в районе живота;
  • пропорционально развить все части брюшного пресса;
  • добиться результата без видимых признаков утомления;
  • получить дополнительный заряд бодрости.

Press + Stretching подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки!

Почему данная методика так эффективна? Во-первых, усиление притока крови в брюшную полость способствует повышению температуры и жиросжиганию. Во-вторых, аэробная нагрузка направлена именно на похудение. В-третьих, специфика упражнений поможет создать красивый рельеф пресса.

Если вы желаете получить красивый пресс, плоский живот, тонкую талию и стройную фигуру – приходите на занятия Press + Stretching в фитнес-клуб Santa Monica. Наши профессиональные тренеры подскажут, как выполнять упражнения правильно, избегая типичных для новичков ошибок.

Танцуй, чтобы похудеть! Именно под таким лозунгом проходят тренировки «Step dance» в клубе Santa Monica, в основе которых лежат простые хореографические движения на степ-платформе. Хотите попробовать данный вид тренинга в Белгороде? Приходите к нам! Чтобы попасть на ближайшее по расписанию время, достаточно позвонить по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Чем полезен?

Такая тренировка – это не только приятное и веселое времяпровождение, но еще и необычайно полезное для всего организма. Step dance способствует:

  • сжиганию большого количества калорий;
  • укреплению мышц нижней части тела, а также брюшного пресса;
  • формированию правильной осанки и красивой фигуры;
  • улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
  • развитию вестибулярного аппарата;
  • стабилизации артериального давления;
  • развитию чувства ритма.

Данная программа рассчитана на людей любого возраста и уровня подготовки.

Step dance в фитнесклубе Santa Monica

Под руководством наших инструкторов тренировка пройдет в увлекательной и дружеской атмосфере. Занятие начинается с короткой и простой разминки. Основной тренинг предполагает движения более усложненные, рассчитанные на проработку всех ножных мышц, включая стабилизаторы.

Во время тренировки Step dance сжигается большое количество калорий, что особенно важно для тех, кто приходит в фитнес-клуб, стремясь сбросить лишний вес. Танцевальные упражнения делают более вас пластичными и грациозными. Движения приобретают точность и красоту, а тело – гармоничное развитие! Попробовав раз, вы станете поклонником step-уроков, сможете посещать уроки смешанного формата, в которых используются step-платформы.

Интересует кикбоксинг в Белгороде? Вы нашли то, что искали – приходите в клуб Santa Monica! Узнать расписание и подробности вы можете прямо сейчас, позвонив по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Кикбоксинг – это боевое искусство, представляющее собой совокупность ударной техники рук и ног. Данное направление совмещает самые эффективные приемы из различных единоборств: бокс (классический и тайский), каратэ и таэквондо.

Польза от посещения зала для занятий кикбоксингом

На первый взгляд, кикбоксинг – довольно агрессивный вид спорта. Однако это не совсем так. Человек, который умеет постоять за себя, становится более эмоционально устойчивым. Боевые искусства — это в первую очередь духовное воспитание. Помимо этого, фитнес-тренировка по кикбоксингу:

  • сочетает в себе силовые и кардионагрузки, гармонично развивая организм;
  • укрепляет мышцы кора, осанка становится красивее;
  • помогает согнать лишний вес;
  • нормализует кровообращение и работу дыхательной системы;
  • улучшает реакцию, движения становятся более скоординированными;
  • развивает морально-деловые качества, такие как воля к победе, целеустремленность, уверенность.

Зачем посещать единоборства в Белгороде, в т.ч. кикбоксинг?

Кикбоксинг – ударное единоборство, процесс обучения которому делится на искусство атаки и искусство защиты. Каждая их этих техник в свою очередь подразделяется на группы: приемы в захвате, представляющие собой элементы борьбы, и действия вне захвата, например, ударная техника.

Начните ходить на боевой кикбоксинг – это привьет вам привычку продумывать свои действия, научит быть хладнокровным в нестандартной ситуации, поспособствует развитию логического мышления.

Занимаясь с нашими тренерами в клубе Santa Monica, результат не заставит себя долго ждать! Уже через месяц ваше тело станет более подтянутым, а движения скоординированными. Ноги, руки, мысли будут действовать, как единая слаженная система.

Приходите на тренировки по кикбоксингу в Белгороде в фитнес-клуб Санта-Моника!

Интересуют фитнес-тренировки Lower Body в Белгороде? В таком случае рады пригласить вас на занятия с опытными инструкторами в клуб Santa Monica! Просто позвоните по номеру +7 (4722) 42-50-50 – наш менеджер ответит на все интересующие вопросы.

Сделать свои ноги красивыми и стройными, сформировать рельеф позволяет комплекс упражнений, получивший название Lower Body, что можно перевести как «нижняя часть тела». Наш тренерский состав разработал уникальную программу, позволяющую достигнуть максимальных результатов в кратчайшие сроки!

Польза от занятий Lower Body

Регулярные тренировки длительностью 55 минут позволят вам:

  • сделать свои бедра более стройными, убрав с них все лишнее;
  • быстро сжечь с бедер и ягодичной части жировые отложения;
  • проработать все мышечные группы нижней части тела;
  • улучшить кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

Данный вид тренинга подходит для людей среднего уровня подготовки. Будем рады видеть вас на наших занятиях!

В чем суть тренировок Lower Body?

В занятиях задействованы все мышцы нижней половины туловища, включая брюшной пресс и суставы. Комплекс состоит из подходов и сетов, включающих в себя разного рода приседания, выпады и аналогичные упражнения. Общая тренировка заканчивается локальной проработкой отдельных мышечных групп.

В зависимости от вашего физического состояния тренер определит, нужно ли вам использовать специальные утяжелители, или на данном этапе будет достаточно работы с собственным весом.

Многие новички боятся, что тренировки позволят бедрам нарастить большие мышечные объемы. На самом деле – нет. Во-первых, для этого нужно специальное питание. Во-вторых, необходимо выполнять тяжелые приседания с ограниченным числом повторений. Ваши занятия будут основываться на активности и многоповторности, чтобы эффективно сжигать калории, и держать мышцы в тонусе.

Методика «Core Training» является новым и по-настоящему инновационным направлением фитнеса, которое стремительно набирает популярность не только в Белгороде, но и во всем мире! Хотите попробовать на себе все преимущества данной программы? Приходите в клуб Santa Monica! Чтобы попасть на занятия, просто позвоните по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Особенности Core Training

Суть тренинга заключается в использовании специального оборудования, которое представляет собой качающуюся платформу. Человек вынужден постоянно держать в напряжении мышцы-стабилизаторы, дабы сохранить равновесие. Основное внимание направлено на укрепление кора и мышечной группы области малого таза.

Заниматься данным направлением могут люди любых возрастов. Уровень физической подготовки не важен. В процессе занятий происходит увеличение функциональности организма, развития тех качеств, которыми мы наделены природой — сила, ловкость, координация.

Дополнительное оборудование

Для того, чтобы занятия Core Training были еще более эффективными, применяется следующее оборудование:

  • эспандеры (резиновые амортизаторы);
  • медболы (медицинские мячи);
  • специальные аэробные штанги или пампы;
  • гимнастические палки или бодибары;
  • core маты.

Занимаясь под руководством наших профессиональных тренеров, вы не только улучшите свою физическую форму, проведя время с пользой, но также получите заряд бодрости и позитива на весь день!

Инструктор проследит, чтобы все упражнения выполнялись корректно, в случае ошибки обязательно исправит и объяснит правильную технику. Какие-либо травмы в процессе тренировки исключены! Приходите в фитнес-клуб Santa Monica, и мы доведем вас до результата в кратчайшие сроки!

Ищете, где проходит аквааэробика для беременных в Белгороде? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica! Узнайте, как попасть на ближайшую по расписанию тренировку, связавшись с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Беременность является периодом, когда следует уделять как можно больше внимания своему здоровью и физическому состоянию. Занятия «Aqua для беременных» в нашем клубе – оптимальный вид фитнеса при подготовке к будущим родам!

 Польза от тренировок

Аквааэробика поможет вам укрепить мышцы, лучше почувствовать свое тело, подготовить организм к процессу родов, а также улучшить эмоциональный настрой. Данный вид нагрузки является полностью безопасным!

Аэробные и силовые упражнения в воде помогут сохранить хорошую фигуру и ускорить послеродовое восстановление. Помимо этого, аквааэробика для беременных:

  • укрепляет мышечный корсет;
  • улучшает тонус кожи, что является эффективной мерой против растяжек;
  • дает позитивный настрой, позволяет снять стресс;
  • позволяет приобрести правильную осанку;
  • избавляет от болей в спине, суставах и отека конечностей;
  • улучшает кровообращение, позволяя плоду получать больше питательных веществ;
  • избавляет от бессонницы, нормализует здоровый сон;
  • тренирует дыхание, что будет полезным при родах.

Занимаясь под руководством опытных специалистов хотя бы два раза в неделю, вы почувствуете пользу уже в скором времени. Квалифицированные специалисты будут следить за выполнением упражнений, регулируя нагрузки, делая их оптимальными и безопасными для вас и вашего малыша. Вода благоприятно влияет на организм мамы – доказанный факт!

Приходите! Будем рады видеть вас на занятиях в бассейне фитнес-клуба Santa Monica!

Занятие «Здоровая спина» в фитнес клубе Santa Monica – это комплекс упражнений, основные цели которого – укрепление спинной группы мышц, поддерживающей позвоночник и исправление осанки. Чтобы узнать, как попасть на тренировку, позвоните по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Польза от занятий

Позвоночник – важнейший аспект здорового тела, поэтому так важно уделять внимание его состоянию. Именно на спину приходятся значительные нагрузки в течение всего дня: вождение авто, офисная работа, подъем тяжестей, а также пребывание на ногах в течение длительного времени.

Чтобы устранить последствия старых, и избежать появления новых болезней позвоночника, была разработана система тренировки «здоровая спина». Ее акцент направлен на:

  • формирование правильной осанки;
  • снятие с межпозвонковых отделов болевых ощущений;
  • безопасное растягивание мышц и связок;
  • создание более крепкого мышечного корсета;
  • избавление организма от судорог, плохого сна и усталости;
  • снятие болевых симптомов с шеи, затылочной области головы, грудного и поясничного отдела, снижения риска инсульта и улучшения памяти;
  • снятие напряжения с мышц ног и ягодиц.

Занятия в фитнес-клубе Santa Monica

Выполняя данный комплекс под чутким руководством наших квалифицированных тренеров, вы избавитесь от уже существующих, и предотвратите появление новых заболеваний спины. Только регулярно тренируясь под присмотром фитнес-инструктора, можно навсегда забыть о спинных болях.

После первых занятий вы избавитесь от ощущения напряжения в шейно-воротниковом отделе, еще через несколько – от поясничных болей. А через три месяца ваша гибкость спины позволит безболезненно совершать самые глубокие наклоны и продвинутые упражнения!

Фитнес-клуб Санта-Моника приглашает всех на тренировки по оздоровлению. Узнайте подробнее о текущих скидках и акциях, позвонив по вышеуказанному номеру телефона. Будем рады видеть вас на наших занятиях!

Одним из популярных направлений физической активности среди представительниц прекрасной половины является фитнес-зумба в Белгороде. Клуб Санта-Моника приглашает вас попробовать эффективнейший микс из физических нагрузок и зажигательного танца! Для того чтобы попасть на занятие, просто свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Польза от тренировок

Занятия зумбой в Белгороде, как, впрочем, и во всем мире, обрели огромную популярность в последнее время, и на это есть ряд причин:

  • быстрое избавление от лишнего веса: по энергозатратам час тренировки сравним с полутора часами бега трусцой;
  • создание красивого тела: во время тренировки работают абсолютно все группы мышц;
  • заряд позитива: легкие движения под ритмичную музыку прекрасно поднимают настроение;
  • легкость освоения для людей всех возрастных категорий с любым уровнем физической подготовки;
  • развитие грации и пластичности, улучшение координации.

Достаточно веские причины, чтобы прийти на занятие, не так ли? Зумба – это фитнес-тренировка для похудения, интересная и невероятно действенная. В эффективности наших занятий убедились уже тысячи людей, которые пришли, попробовали и продолжили тренировки. Будем рады видеть и вас в нашем клубе! Узнайте все подробности по вышеуказанному номеру телефона.

Обучение танцу зумба в фитнес-клубе Santa Monica

Каждый урок наших тренеров по-своему уникален и разнообразен. Вам не придется скучать! Танцуя вместе с группой людей, вы получите не только огромное удовольствие от процесса, но и обретете уверенность в себе! Ваше тело приобретет стройность, грациозность, станет пластичным, подтянутым и красивым!

Цены на зумбу в Белгороде, если, конечно, речь идет о нашем фитнес-клубе, приятно вас удивят. А приобретя любую из наших клубных карт, вы сможете посещать тренировки на еще более выгодных условиях!

Свяжитесь с нашим менеджером по телефону или приходите по адресу ул. Королева 23а.: мы с радостью все вам расскажем и поможем выбрать абонемент, который идеально подойдет именно под ваш стиль жизни!

Если хотите сформировать красивые и рельефные руки и плечи, грудь и спину, а также укрепить мышцы живота и шею, приходите в фитнес-клуб Санта-Моника на занятия «Upper Body». Попасть на тренировку очень просто – достаточно позвонить по номеру телефона в Белгороде +7 (4722) 42-50-50.

Upper Body в фитнесцентре Santa Monica

Всем, кто желает сделать акцент на данном направлении фитнеса, полезно будет знать, что в конечном итоге вы получите:

  • повышение тонуса мышц;
  • красивую осанку;
  • более изящные плечи;
  • тонкую талию, плоский живот;
  • улучшенные силовые показатели;
  • более красивую спину и руки,
  • укрепление и восстановление двигательной функции конечностей.

Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдать следующие условия: регулярность посещения занятий, достаточный питьевой режим, рациональное питание, восстановление после тренировок. Рекомендуем посещать это занятие совместно с нашим тренингом «Lower Body» и круговыми тренировками.

В фитнес-клубе Santa Monica тренировки проходят под присмотром профессионального тренера с использованием современного спортинвентаря. Утяжеления, которые необходимы для занятий, также будет подбирать инструктор, основываясь на уровне вашей физической подготовки.

Но самый важный момент – тренер проследит за техникой выполнения упражнений, корректируя ее по мере необходимости.

Интересует пилатес в Белгороде? Приглашаем в фитнес-клуб Санта-Моника всех, кто желает укрепить свой организм, улучшить осанку, развить мышцы и координацию без чрезмерных нагрузок. Для того чтобы попасть на пилатес, йогу и другие занятия, звоните по номеру +7 (4722) 42-50-50

Польза от тренировок

Pilates представляет собой естественные движения тела с маленькой амплитудой. При этом повышенное внимание уделяется скручиваниям позвоночника, проработке вращательной амплитуды в плечах и тазобедренной области. Минимизированы нагрузки на коленные суставы, благодаря чему занятия отлично подходят для людей с травмами.

Достоинство пилатеса в фитнес центре трудно переоценить. От узкоспециализированной направленности он перешел в широкие массы благодаря той огромной пользе, которую он несет для организма человека:

  • укрепляет мышцы кора и спины;
  • способствует исчезновению болевые симптомов в спине и пояснице благодаря растяжке и стабилизации позвоночника;
  • учит контролировать свое тело, его движения, сохранять баланс;
  • повышает гибкость суставов;
  • улучшает кровообращение, нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • развивает чувство координации;
  • избавляет от негативных эмоций, снимает стресс, повышает настроение, устраняет бессонницу.

Приходите в наш зал пилатеса в Белгороде! Данный вид тренировок подходит лицам всех возрастных категорий и уровней физической подготовки.

Занятия в фитнес-клубе Santa Monica

Далеко ехать утром, днем или после работы вам не придется, ведь проходят пилатес-занятия в центре г. Белгород рядом с вами! Адрес клуба: ул. Королева 23а.

Пилатес отличается высокими требованиями к выполнению физических упражнений, поэтому тренироваться следует под руководством профессионального тренера. Занятия с инструктором данным видом спорта идеально подходят для создания прочного тела и улучшения здоровья.

Пилатес учит концентрироваться, акцентировать внимание на технике, что способствует умственному развитию.

Ждем вас на ближайшем занятии Pilates в фитнес-центре Santa Monica!

Интересует по-настоящему эффективный фитнес для похудения с тренером? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica! Специально для людей, желающих сбросить лишний вес, мы разработали действенную программу, преимущества которой успели оценить уже сотни наших клиентов! Хотите присоединиться к ним? Звоните +7 (4722) 42-50-50. Наш менеджер с радостью ответит на все ваши вопросы!

Занятия фитнесом для быстрого похудения

Похудеть – это не сложно. Достаточно придерживаться режима питания, индивидуально составленного для вас диетологом. Сложно – это похудеть быстро, при этом без ущерба здоровью, и самое главное – не набрать при этом лишний вес снова.

Именно такая задача стояла перед нами при разработке программы. И нам удалось этого добиться! Чтобы достичь максимально возможной эффективности, фитнес тренировка в зале для похудения (для женщин и мужчин) в обязательном порядке включает в себя:

  • аэробные нагрузки;
  • силовые нагрузки.

Да, просто не будет. Жиросжигающие упражнения требуют много сил и энергии, но результат, который вы заметите буквально в первые 2 недели занятий, действительно поразит вас. А дальше будет только лучше! Скоро вы получите стройное и подтянутое тело, о котором так давно мечтали. Наш тренерский состав гарантированно доведет вас до результата!

Ни для кого не станет секретом: мало похудеть и радоваться красивому рельефу тела. Форму необходимо регулярно поддерживать. И здесь совсем не обязательно продолжать посещение фитнес тренировок на похудение для девушек и парней. Прекрасно подойдут и другие виды тренинга в нашем фитнес-центре.

Будем рады видеть вас на наших занятиях, ориентированных на похудение, и не только. Вы можете прийти в клуб всей семьей или в компании друзей!

Body Sculpt  отличное решение для тех, кто не является поклонником тренажерного зала, но хочет иметь красивое подтянутое тело!

Именно для этого создана Body Sculpt — программа, рассчитанная на создание красивого рельефа, а также придания телу большей гибкости. Хотите попробовать? Не откладывайте на завтра! Звоните по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Польза тренировок

Итак, какие преимущества вы получите, посещая Body Sculpt в клубе Santa Monica:

  • укрепление суставов и связок;
  • увеличение гибкости тела;
  • становление организма более выносливым, работоспособным;
  • повышение метаболизма, ведущего к сжиганию жира;
  • улучшение кровообращения, что способствует поступлению к мышцам большего количества кислорода и питательных веществ;
  • эффективное избавление от целлюлита и лишнего веса;
  • подтягивание кожи: она становится более эластичной и красивой на вид;
  • стабилизация работы всех систем организма.

Занятия Body Sculpt в фитнесклубе Santa Monica

В любом тренировочном процессе, предусматривающем сжигание лишнего и приобретение полезного веса, немаловажный акцент делается и на формирование правильного питания. С этим вам помогут профессиональные тренеры нашего клуба. Они не только помогут вам выполнять упражнения правильно и эффективно, без риска получить травмы, но и дадут полезные советы касательно рациона питания.

Обратившись к нам, вы легко сможете избавиться от лишнего веса и сформировать красивое тело за максимально короткое время! На все вопросы с радостью ответит наш менеджер по вышеуказанному номеру телефона. Будем рады видеть вас на ближайших занятиях!

Интересуют тренировки Pole dance в Белгороде? Такие занятия регулярно проходят в фитнес-центре Santa Monica. Чтобы попасть на урок и начать обучаться в самое ближайшее время, просто позвоните по номеру +7 (4722) 42-50-50.

Если занятия в тренажерном зале вам не по душе, но есть желание сделать свое тело более подтянутым, гибким и пластичным, предлагаем обратить свое внимание на наши танцевальные направления. Pole dance – модное современное течение, которое с каждым годом набирает все большую и большую популярность, причем не только в Белгороде, но и во всем мире!

Польза от занятий

Почему многие так стремятся пройти обучение Exotic pole dancing? Что ж, помимо того, что вы приобретете уникальное и интересное хобби, танец также имеет ряд характерных преимуществ:

  • танцуя на пилоне, вы не только формируете красивую фигуру, но и развиваете силу, пластику, гибкость, грацию – все то, что делает женщину привлекательной в глазах мужчин;
  • кожа подтягивается, мышечный корсет укрепляется, формируется красивая осанка и походка;
  • ускоряется метаболизм, быстро сжигая калории и полностью пропадает целлюлит;
  • вырабатывается правильное дыхание, организм насыщается необходимым кислородом;
  • улучшается настроение за счет повышения количества эндорфинов в крови.

Танец сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Это точно стоит попробовать!

Обучение Pole dance в клубе Santa Monica

Занимаясь на нашем пилоне под руководством квалифицированных тренеров, вы обретете гармонично развитое тело с эластичными мышцами, будете всегда в тонусе, освоите акробатические трюки, повысите свою сексуальность.

Не забывайте, что максимальный эффект достигается только путем регулярного посещения тренировок.

Будем рады видеть вас на занятии poledance в фитнес-клубе SantaMonica!

Если вы хотите разнообразить тренировки в зале и вам нравятся занятия в воде – приходите в фитнес-клуб Санта-Моника на занятия по аквааэробике в г. Белгород. Узнайте подробности по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Чем полезны тренировки в воде?

Аквааэробика – это тренинг, несколько отличающийся от обычных физических нагрузок. Преодолевая сопротивление воды во время занятий в нашем центре аквааэробики, вы:

  • укрепите сердечно-сосудистую и иммунную систему;
  • избавитесь от лишнего веса, а гидромассаж сделает более гладкой и упругой вашу кожу;
  • ускорите обмен веществ, ваши внутренние органы будут находиться в постоянном тонусе;
  • сделаете ваш мышечный корсет более сильным;
  • будете застрахованы от травм: в воде их получить практически нереально, поскольку нет максимальной нагрузки на суставы и связки.

Узнать расписание и цену аквааэробики в Белгороде вы можете, позвонив нашему менеджеру по вышеуказанному телефону. Будем рады видеть вас на наших тренировках!

Аквааэробика для начинающих и не только

Aqua – это бодрость, стройность и здоровье. Вода улучшает циркуляцию крови и является естественным массажером. Уже через месяц вы начнете замечать результат: разница температур воды и тела заставляет организм расходовать больше калорий чтобы согреться. Это способствует быстрому снижению веса, одновременно сохраняя суставы, связки и кости здоровыми.

Занятие не требуют от вас умения плавать. Глубина позволяет сохранять устойчивое положение на ногах, а преодоление водного сопротивления сжигает до 500 калорий за тренировку.

На занятиях Aqua в фитнес-клубе Santa Monica используется следующее оборудование: пояс, нудлы, гантели, перчатки.

Интересует программа Metabolic training? Чтобы посетить занятие в фитнес-центре Санта-Моника, позвоните нашему менеджеру по номеру телефона в Белгороде +7 (4722) 42-50-50.

Metabolic training или, в переводе, метаболический тренинг позволяет направить работу, ориентированную не на интенсивность выполнения упражнений, а на другие параметры, позволяющие сжигать подкожный жир и увеличивать силовую выносливость.

Такой тренировочный процесс позволяет вызвать метаболический эффект продолжительностью несколько часов после тренировки. Проще говоря, организм человека, покинувшего тренажерный зал в течение довольно продолжительного времени будет продолжать жечь калории.

Преимущества занятий метаболическим тренингом

Основные достоинства Metabolic training:

  • дает возможность достичь максимального эффекта, за короткий промежуток времени;
  • быстро сжигает калории, повышает тонус мышц, развивает хорошую мышечную структуру;
  • позволяет сделать фигуру стройной с рельефными мышцами;
  • улучшает работу сердечно — сосудистой системы.

Помимо этого, программа вносит разнообразие в процесс тренировок. Сложные упражнения закаляют человека, а видимый эффект — придает больше уверенности в себе.

Тренировочный процесс идеально подходит людям со здоровым сердцем, уже имеющим начальный уровень физической подготовки. Тем не менее, если вы новичок, наш тренерский состав подскажет, как выполнять упражнения безопасно на начальных этапах. Также, инструктора будут следить чтобы вы не допускали типичных ошибок и занимались максимально эффективно.

Body Flex — это дыхательная гимнастика, которая позволяет поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Фитнес-центр Santa Monica предлагает вам посетить эти занятия в Белгороде! Для того чтобы попасть на ближайшее по расписанию время, свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Польза от занятий

Каждый, кто начнет заниматься по программе Body Flex в фитнес-клуб Санта-Моника, уже через две недели тренировок сможет почувствовать ряд преимуществ:

  • ускорение метаболизма;
  • улучшение цвета кожи;
  • повышение мышечного тонуса,
  • уменьшение объема желудка,
  • улучшение работы системы кровообращения,
  • повышение настроения.

Хороший повод посетить на тренировку, не так ли?

Занятия в фитнес-клубе Santa Monica

Если вы не хотите тренировать свое тело с помощью силовых методик, мы предлагаем вам абсолютно иной, альтернативный подход –Body Flex, современный тренинг, который основан на принципе правильного дыхания.

Поскольку мы ежедневно дышим поверхностно, используя только грудное дыхание, организм начинает испытывать дефицит кислорода. В результате чего замедляется обмен веществ, мышцы кора и спины постоянно находятся в напряжении, человек начинает быстро уставать, испытывать утомление. Body Flex поможет вам избежать этих проблем! Подходит для людей любого возраста, как подготовленных, так и начинающих.

Методика включает в себя несколько эффективных и проверенных упражнений. Каждое из них требует правильного выполнения. Но можете не беспокоиться на этот счет: опытный инструктор будет следить за вашей техникой и, в случае необходимости, исправлять ошибки.

В фитнес-клубе Santa Monica мы поможем вам добиться впечатляющих результатов!

Интересуют занятия йогой в Белгороде? В фитнес-центре Santa Monica тренировки проходят под контролем опытного инструктора. Узнайте подробнее по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Фитнес йога – индийская практика, сочетающая в себе гимнастические позы, дыхание и релаксацию, которые способствуют физическому и духовному развитию. Фитнес-клуб Санта-Моника приглашает на занятия всех, кто хочет научиться контролировать свое эмоциональное состояние и иметь развитое тело.

Польза от занятий йогой в центре Санта-Моника

Регулярная практика занятий йогой способствует:

  • снятию болей в шее и поясничном отделе;
  • устранению депрессии, снижению чувства тревоги;
  • нормализации психического состояния;
  • повышению трудоспособности;
  • развитию гибкости и чувства равновесия;
  • нормализации сна;
  • контролю веса;
  • профилактике заболеваний сердца и сосудов.

Достаточно причин, чтобы попробовать, не так ли? Позвоните нам по вышеуказанному номеру телефона и приезжайте на занятия йогой в центре города Белгород! Мы находимся по адресу ул. Королева 23а.

Йога эффективна и полезна только под руководством опытного инструктора. В этом случае исключаются травмы и некорректное выполнение упражнений. Тренер подскажет, какие позы необходимы каждому конкретному человеку, и исключит те, которые могут нанести вред здоровью.

Тренировки должны носить индивидуальный подход, что возможно только под пристальным вниманием квалифицированных специалистов.

Ваше сообщение успешно отправлено.

Мы с Вами свяжемся в ближайшее время!

Мы с радостью свяжемся с Вами для уточнения всех условий приобретения карты.

masterCardVISA

Сумма руб

Заказать звонок
Записаться на тренировку