Расписание занятий:
Полное расписаниеPress + Stretching
Эффективно развить мышцы брюшного пресса путем выполнения многоповторных упражнений, а также обрести растяжку поможет программа «Press + Stretching» в фитнес-клубе Santa Monica. Хотите попробовать? Наш телефон в Белгороде +7 (4722) 42-50-50.
Урок разделен на 2 части, одна из которых, Press, способствует проработке верхней и нижней части прямой мышцы живота и косых мышц пресса. Занятия представляют собой чередование движений на скрутку и подъем, непрерывную нагрузку на пресс, задействование ножных мышц, мышц поясничного отдела и ягодиц.
Данная тренировка способствует не только правильному формированию рельефа, но и эффективному избавлению от лишнего веса.
Вторая часть занятия, Stretching, это не банальный шпагат и подобные действия, как уверены многие. Напротив, это грамотно подобранный комплекс упражнений на растяжку и повышение пластичности суставов, снятие напряжения, как мышечного, так и умственного.
Польза от тренировки Press + Stretching
Регулярное посещение занятий в нашем фитнес-клубе позволит вам:
- пропорционально развить все части брюшного пресса;
- добиться результата без видимых признаков утомления;
- получить дополнительный заряд бодрости.
Press + Stretching подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки!
Если вы желаете получить красивый пресс, плоский живот и стройную фигуру – приходите на занятия Press + Stretching в фитнес-клуб Santa Monica. Наши профессиональные тренеры подскажут, как выполнять упражнения правильно, избегая типичных для новичков ошибок.
на гостевой визит
Урок разделен на 2 части, одна из которых, PRESS, рассчитана на проработку верха и низа прямой мышцы живота, косых мышц пресса. Упражнения включают в себя чередование скручивающих и подъемных движений, динамическую и статическую нагрузки на пресс, задействование также мышц поясницы, ног и ягодиц. Такое сочетание способствует успешному формированию мышц брюшного пресса при попутном избавлении от жировых отложений в этой области.
Другая часть тренировки – STRETCHING. Это не просто возможность сесть на шпагат. Это большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник для повышение пластичности суставов, растяжки глубоких мышц, снятия умственного и мышечного напряжения. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики. Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени подготовки.
